czy mozna

[...] się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na rower i basen . To zawsze mnie przerasta ale wtedy opanowuje myśli „ mam [...]

mozna tego suplementu uzywac caly czas czy trzeba to robic w cyklach?

[...] sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego skurczu. Stretching poprawia także precyzję ruchu Ćwiczeń tych łatwo się nauczyć. Nic wymagają one specjalnych przyrządów ani przyborów. Mogą być wykonywane w ciągu całego roku przez ludzi młodych i starszych, sportowców wyczynowych oraz przez osoby [...]

Przebrnąłem ale na następny raz staraj się ujmować pytania bardziej konkretnie bo taka ilość tekstu odrzuca większość osób, które wejdzie do tematu. Po drugie według obliczeń czysto matematycznych wychodziło na to, że spalam tylko tłuszcz bez naruszenia mięśnia. To zdanie to kompletna bzdura. 1. Nie, składa się na to kilka czynników. Wszelakie [...]

[...] albo tak mało ludzi wie że olimp to syf no ale może ładnymi pudełkami i reklamami da się ludziom główki wyprać. no i potem jeszcze dobre było że GAINER to opatentowana nazwa czy coś, jak ktoś wam opatentował angielski wyraz to już rozumiem dlaczego w polsce jest jak jest - GAINER wypracowana nazwa buahahahahahahaha, jeszcze sobie WEIGHT [...]

z innej beczki czy ktos prosil mikolaja eby mu powiedzial czy Euro pojdzie do gory? bo jest na zenujaco niskim poziomie i mozna by kupic troszke ponizej 4zl i zarobic troszke na prezenty w przyszlym roku a dolar to juz wogule porazka, kurde zle sie dzieje

nie wiem czy mnie tu chcecie czy nie, ale przychodze z potrzeba . troche niespodziewanie wczoraj rozeszlem sie z kobita, niby za obopolna zgoda i swiadomoscia, ale teraz ktos musi mnie porzadnie opier*do*lic zeby mi przeszlo . wielkiego problemu nie ma, ale... potrzebuje tego . mozna na Was liczyc?

Dres en essente, czyli metafizyka dresiarzy. Wyjątkowy status ontologiczny dresa przejawia się nie tylko w jego potędze finansowej i fizycznej, lecz w samym silnie odczuwalnym akcie bycia dresem. Alegoryczny obraz złożenia substancji dresa przedstawia Triada Adidasa, będąca idealnym zespoleniem trzech hipostaz ( często symbolizowanych jako pasy, [...]

A wystarczy kliknąć w link i przeczytać ;-) Bieg Wiosenny umownie nazywamy biegiem, ale wybrany dystans można pokonać marszem przodem, marszem tyłem a nawet bokiem, można przejechać na rowerze, można przebiec na nartach biegowych lub zjazdowych, a nawet wodnych. Kilometry można pokonać pływając, rolkując na rolkach, czy czołgając się - także [...]

Na trasie 50km jest jeden punkt. Autor książki i jednocześnie twórca Chudego Wawrzyńca napisał w książce: "Celem może być debiut na jakimś dystansie, poprawienie wyniku czy wyjazd na wyjątkową imprezę. Dla debiutanta zabierającego się za ultra to może być Chudy Wawrzyniec - trasa 53 km z dużym limitem czasowym wybacza wiele błędów w przygotowaniu, [...]

[...] zawodniczek odżywia się zdrowo, niektóre korzystają z cateringu, ale większość jednak nie pilnuje żeby było 2g białka na kg mc ani nie trzyma się dokładnie zasad hc/lf czy hf itp. Niektóre to wegetarianki czy weganki. Mają fajne wyniki w sporcie i fajne sylwetki, więc najwyraźniej da się ;-) Ja muszę sobie w głowie poukładać, że dzisiejsze [...]

[...] ostrzegałem Naprawde dobre czasy masz, niejeden chłopak na forum chciałby tak szybko biegać 4,32 na 1500, to tempo 3minut na kilometr, dlatego mocny plan jak na dziewczynę: Dzień I siła biegowa -skip A 3x30m -skip B 3x30m -skip C 3x30m -biegi o prostych nogach 3x30m trawa: -wieloskok 4x15 odbić -wieloskok w rytmie trójskoku llp 4x15 odbić [...]

Przyjmuje się, że dziennie tracimy bezpowrotnie - w efekcie katabolizmu - ok. 70g białka. Jeżeli glutamina zaoszczędzi nam więc 15% dziennie, czyli ok 10g, to przez miesiąc - 30, zaś przez rok - 3kg. Taki przyrost masy mięśniowej nie będzie już chyba nieistotny - niestety, własnie okazuje się, że zaproponowany przez Ciebie skrót myślowy nie [...]

[...] suplementami. Fakt że pewien mechanizm zachodzi z udziałem interesującej nas substancji - nie oznacza przecież że dodatkowa podaz tego skladnika mechanizm owy usprawni czy zmodyfikuje. Kwestią weryfikującą generalnie - są badania naukowe. Im sa przeprowadzane w bardziej pokrewnych do naszych warunków - tym wartośc mają większą. Kwestią [...]

Silverado - kwestia selekcji (nazwiska autorów, funduszy jakimi dysponowali, ich powiazan z firmami), weryfikacji zrodel (czy opublikowane w periodyku naukowym, czy gazetce studenckiej), analizy metod (czy randomizowane, prowadzone metodą podwojnej slepiej proby), odnoszenia do wiedzy która samemu sie posiada (czy wnioski są mozliwe, czy biorą pod [...]

Co do treningu góry to pomyśl może nad zakupem takich opasek na rzepy z uchem do zaczepienia na wyciągi. można tak porobić i biceps i triceps, oraz nawet po części grzbiet czy klatkę i naramienne bez użycia nadgarstków. Czasem będzie to wymagało stosowania częściowych ruchów - ale lepsze to niż żaden ruch. Na plecy w częściowych powtórzeniach [...]

mam pytanie w sprawie bcaa czy bcaa test Hiteca jest sprawdzone? Miałem bcaa z innych firm i wszystkie słabo się rozpuszczały, ziarenka leucyny można było wyczuć i w smaaku rewelacji niebyło , a bcaa tst bardzo dobrze sie rozpuszcza i na dodatek w smaku bardzo dobre( dodatkowo w packmani od producenta można wychaczyć za 60-65zł za 500g (400g [...]

[...] komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość wzmocnienia działania kreatyny poprzez przyjmowanie jej z niektórymi produktami zawierającymi proste węglowodany, np. z sokiem pomarańczowym. [...]

[...] ze sztangą trzymaną z przodu stojąc: 3x 15 Przedramiona: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem siedząc: 3x 15- 20 chcę robić ten trening wg rozpiski na masę - zaznaczyłem w których ćwiczeniach. można ją zastowować jeszcze w innych czy w tych wystarczy? czy ogólnie plan jest ok? pocział grup robiłem wg twoich zaleceń WODYN, ale czy dobry [...]

[...] Przedramiona: Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem siedząc: 3x 15- 20 DOWAL NACHWYT, NAWET KOSZTEM PODCHWYTU. chcę robić ten trening wg rozpiski na masę - zaznaczyłem w których ćwiczeniach. można ją zastowować jeszcze w innych czy w tych wystarczy? STARCZY, PRZESADA JEST RYZYKOWNA, PZOSTALE CW ROBISZ NIE ZMIENIAJAC CIEZARU PRZEZ [...]